શિયાળા માં એક વાર આ રીતે મૂળાના પાન નો રસ પી લેજો – શરીર માં થશે આ અદભૂત ફાયદા
શિયાળાની ઋતુમાં મૂળાની કઢી, સલાડ અને પરાઠા ઘણાને પસંદ હોય છે. મૂળાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે જે તમને શિયાળામાં ફિટ અને એક્ટિવ રાખવામાં મદદ કરે છે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે માત્ર મૂળા જ નહીં પરંતુ મૂળાના પાનનો રસ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં કેટેચીન્સ, પાયરોગેલોલ, વેનીલીક એસિડ અને અન્ય ફિનોલિક સંયોજનો છે. મૂળાના પાંદડામાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે. ઉપરાંત, મૂળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. મૂળાના રસમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે.
ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે: મૂળાના પાંદડાના રસમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. મૂળામાં ગ્લુકોસિનોલેટ્સ અને આઇસોથિયોસાયનેટ્સ જેવા સંયોજનો હોય છે, જે રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. મૂળાના પાંદડાના સેવનથી શરીરમાં એડિપોનેક્ટીન ઉત્પન્ન થાય છે.
હૃદય માટે ફાયદાકારકઃ મૂળા અને તેના પાંદડાના રસમાં એન્થોસાયનિન નામનું તત્વ જોવા મળે છે. તે હૃદયને સામાન્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. આ સિવાય મૂળાના પાંદડામાં વિટામિન સી, ફોલિક એસિડ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે: મૂળાના પાનનો રસ એન્ટીઑકિસડન્ટો, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજોથી ભરપૂર હોય છે. આ પોષક તત્વોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મૂળાના પાંદડામાં કુદરતી નાઈટ્રેટ્સ હોય છે જે રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે: મૂળાના પાંદડા વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. તે તમને શરદી અને ફ્લૂ જેવી સમસ્યાઓથી બચાવે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે હાનિકારક ફ્રી રેડિકલ્સ અને બળતરાની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો.
પાચનતંત્રને મજબુત રાખે છેઃ જો તમે રોજ મૂળાના પાનનો રસ પીવો છો તો તે તમારી પાચનતંત્રને ઠીક કરે છે. વાસ્તવમાં, મૂળાના પાંદડામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનો રસ પિત્તના ઉત્પાદનને ઠીક કરવામાં મદદ કરે છે, યકૃત અને પિત્તાશયને સારી સ્થિતિમાં રાખે છે.
અહીં આપેલી માહિતી માત્ર જાણકારી માટે છે કોઈ પણ નુસખા વાપરતા પહેલા ડોક્ટર કે જાણકારો ની સલાહ જરૂર લેવી.
